Основная идея Экстрим состоит в сокращении потребления калорий до 1300 на три неделе. Не волнуйтесь, диета выдерживается довольно элементарно из-за крупноволокнистых продуктов, дающих стойкое ощущение сытости.
Рекомендации Перед тем, как перейти на такой тип питания, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Рекомендуемый рацион на день
Снижение веса
Почти каждая дама мечтает похудеть. Кто — то сидит на диетах, кто — то занимается спортом, а кто — то совмещает и первое, и второе. Лучше всего при снижении веса действует именно последнее. В данной рубрике мы расскажем вам о самых важных аспектах в таком деле, как снижение веса.
Как побороть целлюлит за 30 дней?
Чтобы избавиться от целлюлита и подкорректировать объемы своего тела, достаточно 30 дней. Главное – действовать по плану.
Побороть апельсиновую корку никак не получится без спорта, поэтому обязательно нужно записаться в фитнес-центр, чтобы привести в тонус мышцы живота, ягодиц и бедер.
Кроме того, важно включить в свой план по воплощению идеальной фигуры кардионагрузку – занимайтесь плаванием или бегайте трусцой. 1 раз в неделю целесообразно посещать сауну – она усилит кровоток, насытит организм кислородом и питательными веществами, а также, выведет из него шлаки и токсины.
Углеводное чередование — новый и оптимальный способ похудения
Углеводное чередование — самый новый и сбалансированный способ похудения.
Основная идея Главным принципом этой диеты значится чередование двух низкоуглеводных, высокоуглеводного и умеренноугдеводного дней. Цикл состоит из 4 дней, где первые 2 дня сокращают буквально в два раза привычное потребление углеводов, третий день наоборот увеличивает норму, ну а четвертый восстанавливает баланс.
Стройные ноги. Особенности питания и диеты
Красивые и тонкие ноги — это мечта каждой женщины. Просматривая одежду в шкафу или примеряя в магазине, мы хотим купить этот идеальный размер 36 или 38. К сожалению, иногда такие сны требуют определенных жертв, и, прежде всего, систематического соблюдения определенных правил диеты или физической активности.
Что девушке следует знать о фитнесе
Некоторым представительницам прекрасного пола несказанно повезло, и их природа одарила красивым телом. Но чаще всего, подтянутая фигура – это результат правильного питания и физических упражнений. Но для того, чтобы тренировки приносили результат, нужно прочитать о том, что девушке следует знать о фитнесе. Сначала нужно определить, для чего именно вы хотите заниматься спортом, и чего вы ждете от этих занятий.
Мифы о потере веса
Вокруг накопилось много мифов о потере ненавистных лишних килограмм. Мы попытаемся разобраться в правдивости некоторых утверждений.
Фрукты можно съедать в неограниченных количествах
Это не правда! Во время потери веса в пищу обычно рекомендуется употреблять один-два фрукта в день. Они содержат естественные сахара, которые в больших количествах не пойдут на пользу потери веса.
Как заниматься девушке в тренажерном зале?
Как заниматься девушке в тренажерном зале? Это довольно сложный вопрос, который требует детального рассмотрения. Ведь главное правило спорта – это не навредить. Если вы хотите подтянуть фигуру и сделать ее идеальной, и при этом не причинить вреда здоровью – нужно подходить к занятиям в тренажерном зале с умом.
Привычки от которых мы толстеем
Значимые моменты быстрого похудения
Попробуйте набрать в строке поиска: «похудеть быстро». На экране своего компьютера вы увидите массу предложений: диеты яблочные, гречневые, овсяные обещают фантастические результаты. Быстро, не прилагая усилий, без гимнастик и массажей.
Почему?
Да потому что количество жира, которое может организм утратить за день ограничено, и что бы вы ни делали, больше потерять вам не удастся. Да, вполне возможно, похудеть на 10 и даже более килограмм всего за неделю, но важна не только потеря общего веса, но и то, за счет чего она происходит: жира, мышечной массы или жидкости.