Народные средства при лечении запоров

Запор – ситуация, которая возникала у каждого человека. Его нельзя терпеть и нужно с ним бороться. Но перед этим давайте рассмотрим причины запора.

Причины запора: неправильное питание, маленькое употребление жидкости, заболевания желудочно – кишечного тракта, стрессы, депрессии, гормональные нарушения, инсульт, диабет, отказ от физической активности, малое употребление в пищу растительных продуктов, большое употребление мучных изделий или питание в сухомятку.

Всё это может спровоцировать запоры.

Мы предлагаем вам народные способы лечения запоров.

Прежде всего нужно присмотреться к режиму питания. Если в рацион не входят продукты, содержащие клетчатку, то нужно включить их.

Важно также употреблять побольше воды – около 2,5 литров в день.

Следует обязательно больше двигаться и регулярно делать зарядку.

Важным будет не подавлять дефекацию, это может только усугубить проблему.

Можно использовать семена льна. На 0,1 л кипятка 1 чайная ложка семян. Настоять около 20-25 минут. Процедить и применять несколько раз в день.

Для лечения необходимо перед завтраком выпивать стакан воды, она настраивает на работу желудочно – кишечный тракт.

Хорошим средством являются также печеные яблоки. В сутки можно кушать от трёх до пяти печеных в духовке яблок.

В качестве ещё одного народного средства можно попробовать выпивать по утрам чайную ложку оливкового масла.

За один час до сна выпивайте два – три стакана кефира. Это мягкий способ избавиться от запора.

Настой ромашки также является средством от запора. Пить его нужно около двух раз в день.

В кашу, кефир можно добавлять отруби. Они оказывают очень большую пользу кишечнику.

Такие овощи, как морковь и свёкла являются отличным средством при лечении запоров. Отварите их и заправьте оливковым маслом.

Потребление чернослива в течение дня значительно снизит риск возникновения запоров.

Кушайте как можно больше тушеных овощей, сливу, персики, инжир, курагу, киви и абрикосы.

Дома спасителем от запоров станет клизма.

Также рекомендую вам делать гимнастические упражнения.

Первое – велосипед. Лёжа на спине вы представляете, что едете на велосипеде и как будто крутите колёса.

Второе – согните ноги в коленях и прижимайте к животу.

Третье – стойте на ногах, вытягивайте и впячивайте живот.

Четвёртое – пройдитесь, высоко поднимая колени.

Как видите, на запор влияют множество факторов.

Берегите своё здоровье и будет вам счастье.