Кто из нас не испытывал стресс? Именно о том, как справиться с ним мы и поговорим в данной статье.
Сначала выделим причины:
- Жизненные обстоятельства и перемены;
- Финансовые проблемы, политическая нестабильность, кризисы, переживания, потеря работы или доходов и др.;
- Эмоциональные травмы;
- Конфликты;
- Напряженный ритм жизни.
Роль стресса:
Стресс может приносить пользу. Он помогает сосредоточиться на какой — либо конкретной задаче. Но не стоит думать, что можно «жить» одним лишь им. При долговременном воздействии он может и негативно воздействовать на Вас.
Последствия стресса человека
- Депрессия и другие эмоциональные расстройства.
- Бессонница и другие проблемы со здоровьем.
- Истощение сил организма.
- Сильное снижение веса или наоборот резкое увеличение.
- Возникновение зависимостей, вредных привычек и страхов.
Как справиться со стрессом?
Расслабление. Если вы чересчур напряжены в течение длительного периода времени, вы не сможете нормально реагировать на экстренные ситуации и даже можете «выйти из себя» из — за какой — либо несущественной мелочи
Причем как физически, так и эмоционально. Жить в постоянном тонусе невозможно! Нужно научиться правильно расслабляться. Это касается и эмоциональной сферы.
Если вы начинаете «грузить» себя отрицательными мыслями и постоянно беспокоитесь, то это тоже не посодействует вашему здоровью и долголетию. Расслабьтесь!
Как избежать стресса?
Конечно, если Вы будете слишком много работать, то стресс Вам не обойти. Отрицательный эффект скажется и на Вас, и на Вашей семье. Делайте выводы.
Одно из главных «лекарств» от стресса — отдых
Отдых, который включает в себя сон, эмоциональное спокойствие, времяпровождение с семьей и друзьями и занятия спортом — это секрет жизни без стресса.
Еще одним «лекарством» от стресса можно считать надежду. Это должна быть Ваша надежда на светлое будущее, а не просто детская мечта.
Это и есть весь секрет.
